极速快3开奖结果_ 如何预防产后抑郁

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:伍零博客 - 专注共享梦城博客活动

1极速快3开奖结果、家人多帮忙

  家人要力所能及地伸出援手,尤其是丈夫的角色更加重要,要注意产妇发出的产后抑郁症预警信号,并及时帮助妻子化解。

  2、保护脆弱的极速快3开奖结果脾胃

  哪几极速快3开奖结果种极速快3开奖结果容易发生抑郁的人,有人 的脾胃消化能力往往不强。而脾胃,乃是后天气血生化之本,它与有人 所感受的环境压力直接相关。统统有,有人 要保护好有人 的脾胃,平时熬汤有已经 煮菜的已经,还都都上能 多放些砂仁、陈皮、党参、山药、白扁豆等健脾益气的食材和作料。

  3、听轻松的音乐

  多听听音乐,多到大自然去感受鸟语花香,能帮助有人 放松心情,能减轻抑郁的各种不适症状。

  4、静功调养

  打坐、吐纳、呼吸、瑜伽等,哪几种都能使有人 发生并不是相对安静的放松情況。这时的心率、脉搏、体温等总要随着有人 每一次深长的呼吸,慢慢地降了下来,并逐渐变得平稳。