10分时时彩计划网_植物奶是否可以代替牛奶?

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  • 来源:伍零博客 - 专注共享梦城博客活动

  总是以来10分时时彩计划网,10分时时彩计划网牛奶与非 小朋友补充蛋白质及钙质的主要途径,但近些年兴起的奶品太少,尤其是植物奶类如豆奶、米奶、杏仁奶等等,若用植物奶来代10分时时彩计划网替牛奶,会否会对孩子的成长更有帮助?



  从营养层厚看,植物奶能才能代替牛奶的关键在于其涵10分时时彩计划网盖蛋白质及钙质含量,以市面上所售的产品所见,米奶及杏仁奶的蛋白质量普遍较低,每一百毫升必须约0.2至0.6克蛋白质,相比起牛奶约可提供3.5克蛋白质,实在相差甚远,但是米奶及杏仁奶的蛋白质之全都属于优质蛋白质,之全都能为小孩提供足够的氨基酸,以助长发育。



  至于豆奶或豆浆产品的蛋白质含量,普通较为参差不齐,平均来说,每400毫升约有1.8至3.6克蛋白质,也属于优质蛋白质。反观牛奶包括脱脂奶、全脂奶等的蛋白质含量相对较为平均,约有3至3.5克蛋白质,但是属于优质蛋白质。



  钙质是帮助孩子骨骼成长的重要营养素之一,米及大豆三种的钙含量不高,故大每段市面出售相关产品,都会打上去钙的成分,然而已经钙与牛奶的乳酸结合后,比较容易被人体吸收,全都饮用牛奶所能吸收的钙质会较多。若小朋友没对奶类敏感,建议每天饮用两杯牛奶。相反,对于奶类敏感而没对大豆敏感的孩子,可饮用打上去钙的豆浆来代替牛奶。

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